看着贝晓丹的样子，女明星们面面相窥，自己是不是太矫情了？
苏小小一撸衣袖，咬牙道:“晓丹说的对，有护肘护膝，还真没什么事！你看我的手臂一点问题都没有！”
“嗯，也就是稍微疼了一点！别的没什么感觉！”
陈冰满脸苦涩，那是稍微疼么？刚刚自己都摔岔气了！
此时孙远看向萧夜，“萧队，前扑并不需要，刻意的扑出这么远吧？”
“嗯？周五你与王强配合的时候，你扑的不远？”萧夜表示是你带的头！
孙远满脸尴尬，“那不是为了擒敌配合么！”
萧夜笑道:“先让他们扑远点，摔疼了！再近点，那就简单了！”
孙远两人满脸黑线，萧队说的在理！
十五分钟休息时间，很快就到了！明星们再次站成一排！
“下面请孙班长重新做一下，前扑的动作！”
明星们全部愣住了，这是什么意思？我们不是已经学会了吗？怎么还要再示范？
只见孙远双腿蹬地，原地微微向前起跳，随后前扑的动作完成，这次孙远向前的距离，还不到半米！
“额…”明星们集体懵逼，这是前扑么？这不就是原地卧倒？
“下面，按照孙远的动作，流水作业！”
明星们一个个开始前扑，这次众人做的都很不错！毕竟经过刚才的训练，这会已经好太多了！
陈冰趴在地上，看向萧夜，“萧队啊，这个简单！小意思，不是问题！”
“嗯，你做的不错！”
就连女明星们都做的有模有样，毕竟之前的前扑，她们也能扑出半米的！
萧夜看向众人，“前扑的动作，本来并没有距离要求，之前你们所做，是为后面的摔擒动作打基础！所以，我稍微提高了一点难度！”
陆远:我的脱臼，看起来真的是该萧队负责！
陈冰:还能不能好好训练了！萧队跟我们有仇么！
“下面进行倒功的第三个动作，侧倒！”【~￥#小说更好更新更快】
“孙远，做个示范！”
“是！”
孙远双腿分开，半马步下蹲，双臂迅速前摆！
同时，孙远嘴中大喝一声，左脚为轴，左后转身的同时，右腿在身前化出一个半圈，重重的扣在地上！
此时孙远左臂着地，双腿弯曲呈剪式！
孙远甩腿的动作力道十足，速度极快，明星们尚处呆滞状态，已经完成动作！
萧夜问道:“这是最简单的侧倒！你们看清楚没有？”
“报告！没有！”
“报告！这个动作也是躲避炸弹用的？”
“侧倒用处很多，第一点，自然是让你们可以随意的倒地，增强抗击打能力！”
“第二点，两人配合，做摔擒动作时，可以保护自己！”
“第三点，生
死搏杀中，这记腿法杀伤力很大！”
明星们还是不能理解，你说了那么多，但在我们看来，还是没什么用，全都一个样子
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