“请求班长给我们做个示范，我们仔细观看好好学习！”
“对！”
明星们站在障碍场地的一面，看着眼前这些东西，还真没感觉有什么特别困难的地方！
感觉只有那个高墙看起来难爬一点，在就是面前的这个低桩网，这两个看着有些难度，其他感觉还好！
毕竟，眼前这个低柱网的六道网全是铁丝，而且还带有尖刺！
“可以！孙远！”
“到！”
“四百米越障，准备！”
孙远听令，随后就位做着起跑的准备！
明星们此刻全都一脸的好奇的准备看这精彩的一幕，看看两位班长有多厉害！
萧夜淡笑道:“你们可以在一旁跟着孙远班长一起跑，顺便观看一下，四百米障碍的整个过程！”
“是！”
“是！”
明星们笑出声，这也太简单了，在一旁跟着跑没有任何障碍，岂不是分分钟就完成了！
“开始！”
伴随萧夜的下令，蓄势待发的孙远飞奔向前，竟然也是在障碍的一侧开始奔跑！
明星们目瞪口呆，孙班长这是干嘛呢？他是不是做错项目了？跑偏了啊！
看着发愣的明星们，萧夜喝道:“跟上！”
“是！”
随后，萧夜带着明星们向前奔跑，同时，淡声道:“四百米障碍，孙远进行的是第一个一百米！”
此刻明星们明白过来，怪不得看距离也就是一百米，原来竟然是折返四遍的节奏！
孙远第一个一百米，速度比较慢，众人都能跟上，没有一点吃力！
陆远:班长应该是在保持体力，这毕竟不是单纯的百米冲刺！
陈恩地:是的，我看他并没有拿出全力，但是这速度却不慢啊！
终于，当孙远完成第一个一百米，到达旗帜旁转身时，直播间观众同样赞叹不已！
“我计时了，孙远班长这个一百米，用了十五秒！”
“如果单纯看速度的话，这个时间确实很一般，是个人正常都能跑到这个速度！”
“接下来越过障碍可就没这么简单了！”
不说一般的华国观众，就连许多退伍老兵都暗自咂舌！
从孙远这一百米的速度来看，只要没有意外，完成四百米障碍最多一分半多一点！
外行看热闹内行看门道，这个速度已经相当快了！
此时，飞速绕过标志旗的孙远，转身继续向前，这次的方向正是四百米障碍所在！
孙远身后的明星们还未冲到终点！队形在十几米内拉扯！
五步桩，左二右三，孙远此时大步迈开，两步跨过三步桩，速度不减，正正的向深坑所在冲去！
萧夜淡声道:“刚刚孙远班长所做，是五步桩的第一种越过方法，前面就是深坑，跟紧了！
”
“是！”
“是！”
陆远三人已经开始后撤，陈恩地五女此时恰好在深坑附近！
女兵们看着眼前这深有两米在左右，宽度一米半多的深坑，全都
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